 |
| Kurang Tidur Dapat Mempengaruhi Tingkat Kesuburan Pria |
Tidur merupakan suatu keadaan alami di mana tubuh beristirahat setelah melakukan aktifitas. Setiap orang harus selalu memenuhi kebutuhan tidurnya. Guna mengembalikan energi yang telah hilang dan juga untuk kesehatan. Namun banyak pula orang yang hanya memiliki sedikit waktu untuk tidur karena padatnya aktifitas atau pekerjaannya.
Tapi perlu diketahui, ketidakmampuan seseorang dalam memenuhi kualitas tidurnya akan berdampak negatif. Menurut suatu penelitian yang dimuat di American Journal of Epidemiology‚ ketika tidak mendapatkan tidur yang cukup‚ umumnya pria akan terbangun dengan rasa lelah yang masih menggelayut‚ sakit kepala‚ sulit berkonsentrasi‚ dan akhirnya kurang subur.
Studi tersebut menemukan bahwa kualitas tidur pengaruhi kesuburan pria. Para peneliti mencatat, gangguan tidur bisa berdampak fisik pada kesuburan pria. Mortilitas atau kemampuan sperma untuk bergerak ke arah yang tepat dan menemukan sel telur untuk dibuahi‚ konsentrasi‚ bentuk‚ dan jumlah sperma‚ semua terkena dampaknya.
Pria yang tidak tidur berarti tidak subur. Namun sebenarnya, efek dari gangguan tidur jauh lebih besar ketimbang hanya bagaimana cara tubuh memproduksi sperma. Kualitas tidur yang buruk dapat menimbulkan beragam masalah di tingkat emosional‚ khususnya yang berkenaan dengan hubungan seks anda.
Ketika anda merasa lelah‚ berhubungan seks adalah hal terakhir yang mungkin ingin anda lakukan. Atau upaya anda mendekati pasangan anda mungkin ditolak karena ia jengkel melihat wajah suaminya yang tidak menyenangkan akibat kurang tidur.
Nah jelas kan kalau kualitas tidur pengaruhi kesuburan pria! Solusinya? Jika anda mengalami gangguan tidur‚ misalnya sulit terlelap atau malah sering terbangun.
Cobalah untuk membentuk rutinitas yang menenangkan setiap malam. Hindari mengonsumsi kafein pada malam hari serta makanan yang sulit dicerna. Matikan semua lampu di kamar tidur dan nyalakan pengatur suhu ruangan agar sejuk.
AC atau kipas angin bisa menciptakan white noise atau suara bising teratur yang bisa memancing rasa kantuk. Jika gangguan tidur berlangsung terus-menerus‚ di samping melakukan semua rutinitas tadi‚ anda bisa berkonsultasi pada dokter untuk mencari tahu solusi lain yang lebih baik.
Tapi perlu diketahui, ketidakmampuan seseorang dalam memenuhi kualitas tidurnya akan berdampak negatif. Menurut suatu penelitian yang dimuat di American Journal of Epidemiology‚ ketika tidak mendapatkan tidur yang cukup‚ umumnya pria akan terbangun dengan rasa lelah yang masih menggelayut‚ sakit kepala‚ sulit berkonsentrasi‚ dan akhirnya kurang subur.
Studi tersebut menemukan bahwa kualitas tidur pengaruhi kesuburan pria. Para peneliti mencatat, gangguan tidur bisa berdampak fisik pada kesuburan pria. Mortilitas atau kemampuan sperma untuk bergerak ke arah yang tepat dan menemukan sel telur untuk dibuahi‚ konsentrasi‚ bentuk‚ dan jumlah sperma‚ semua terkena dampaknya.
Pria yang tidak tidur berarti tidak subur. Namun sebenarnya, efek dari gangguan tidur jauh lebih besar ketimbang hanya bagaimana cara tubuh memproduksi sperma. Kualitas tidur yang buruk dapat menimbulkan beragam masalah di tingkat emosional‚ khususnya yang berkenaan dengan hubungan seks anda.
Ketika anda merasa lelah‚ berhubungan seks adalah hal terakhir yang mungkin ingin anda lakukan. Atau upaya anda mendekati pasangan anda mungkin ditolak karena ia jengkel melihat wajah suaminya yang tidak menyenangkan akibat kurang tidur.
Nah jelas kan kalau kualitas tidur pengaruhi kesuburan pria! Solusinya? Jika anda mengalami gangguan tidur‚ misalnya sulit terlelap atau malah sering terbangun.
Cobalah untuk membentuk rutinitas yang menenangkan setiap malam. Hindari mengonsumsi kafein pada malam hari serta makanan yang sulit dicerna. Matikan semua lampu di kamar tidur dan nyalakan pengatur suhu ruangan agar sejuk.
AC atau kipas angin bisa menciptakan white noise atau suara bising teratur yang bisa memancing rasa kantuk. Jika gangguan tidur berlangsung terus-menerus‚ di samping melakukan semua rutinitas tadi‚ anda bisa berkonsultasi pada dokter untuk mencari tahu solusi lain yang lebih baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar