Makanan Wajib Bagi Pria Agar Lebih Sehat

Makanan Wajib Bagi Pria Agar Lebih Sehat

Bagi Anda yang sudah memiliki pasangan jika mengkonsumsi makanan yang sama jenisnya dengan pasangan belum tentu memiliki efek yang bagus ke badan anda. Kenapa begitu? Karena Pria dan wanita memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dengan laki – laki. Dan masih sama saja dengan risiko penyakit yang didapt pria dan wanita tentu sangat berbeda.

Dengan keadaan tersebut, maka menjadi penting untuk mengetahui kebutuhan setiap wanita dan pria agar tubuh mereka lebih sehat dan bugar. Jika membahas lebih jauh lagi seorang ahli berpendapat bahwa perbedaan yang paling utama antara tubuh pria dan wanita adalah masaa otot perempuan lebih rendah dibandingkan massa otot laki – laki. Maka makanan dengan jumlah protein yan gbanyak merupakan hal yang harus dikonsumsi bagi seorang pria, disamping protein jumlah kalori juga sama bagi pria memiliki jumlah lebih tinggi yan gharus di konsumsi. Karena pria harus mengkonsumsi makanan berprotein lebih banyak maka harus memiliki tambahan vitamin dan mineral yang lebih.

Berikut ini adalah makanan yang dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan tersebut :

• Labu

Dengan makanan yang satu ini Anda dapat lebih sehat karena tingginya kandungan seng yang dimiliki, Labu ini berfungsi untuk meningkatkan kepdatan tulang.

• Bayam

Pria seharusnya menyukai bayam, karena memiliki kandungan zat besi, serat dan vitamin K, yang baik untuk kesehatan mata

• Bawang putih

Bagi seorang pria harus mengkonsumsi bawang putih, dikarenakan mempunyai allicin dan anti bakteri yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh pria dan tak kalah pentingnya adalah menurunkan risiko terkena stroke.

• Minyak Zaitun

Bagi pria minyak zaitun sangat berguna untuk menurunkan risiko penyakit jantung karena didalamnya terdapat lemak tak jenuh.

• Lentil  
  
  
     Kacang ini memiliki nama lainnya yakni miju – miju, biasanya dibeli dalam bentuk kering
     dan kacang ini jenis kacang yang lunak. Jenis kacang ini berbeda dengan jenis kacang
     lainnya, karena pada saat memasaknya tidak perlu lagi direndam. Kandungan jenis kacang ini
     sangat bermanfaat bagi pria yakni protein dan karbohidrat yang tinggi.

• Mustar

Nama lainnya adalah Moster atau dalam Bahasa inggris mustard merupakan jenis tanaman biji sesawi yang merupakan bagian dari rempah – rempah. Biji nya memiliki kandungan folat yang sangat tinggi dan berfungsi menurunkan berat badan.

Minyak Moster dapt membantu kerja liver, Jika Anda memasak dengan minyak Moster untuk sehari – hari.

• Semangka

Dengan mengkonsumsi buah yang satu ini, dapat mengurangi risiko terkena kanker prostat. Didalam buah semangka juga terdapat kalium yang dapat mingkatkan energy yang mengkonsumsinya.

Demikian artikel yang dapat saya share ke teman – teman.  Banyak sekali jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan pria. Semoga bermanfaat. Terima kasih ..