Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Selalu Sehat

Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Selalu Sehat

Mungkin kita pernah melihat teman atau kerabat kita yang sudah menggunakan kaca mata, entah itu matanya minus atau plus, sering kali di sekitar kita yang mengalami kerusakan pada mata, mungkini tu yang rabun jauh, rabun dekat, buta warna atau bahkan katarak.

Pastinya kita tidak ingin itu terjadi pada diri kita iyakan ? Nah maka dari itu, kita di sarankan untuk tetap menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan bisa melihat secara normal tanpa bantuan kaca mata atau apapun itu. Di sini saya akan memberikan tips tips buat kamu untuk menjaga mata agar tetap sehat. Apa sajakah itu ? Mari kit abaca ulasan berikut ini :

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Perbanyaklah Makan Buah Buahan.

Buah buahan yang sangat berarti pada kesehatan mata adalah Wortel. Wortel sarat yang akan beta karoten ini sangat membantu dalam kesehatan mata. Hal ini dikarenakan beta karoten adalah antioksidan yang bisa mengurangi resiko degenerasi macula

Jangan Memakai Lensa Kotak Lebih Dari 19 Jam

Jika kalian menggunakan lensa kotak yang lebih dari 19 jam ini bisa menyebabkan kerusakan mata yang permanen, dan juga ketidaknyamanan mata kamu. Jadi jangan terlalu lama ya menggunakan kaca mata.

Kurangi Penggunaan Obat Tetes Mata

Untuk menggunakan tetes mata ini boleh boleh saya, namun jangan sampai kamu menggunakannya keseringan, ini berakibat fatal jika kamu sering menggunakan obat tetes mata.

Pakai Mentimun

Mungkin belum ada yang tahu, kalau mentimun bisa membuat mata kita tetap sehat. Caranya kamu bisa letakkan irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit saja sebelum tidur di malam hari guna untuk mencegah bengkak pada mata.

Hindari Duduk Terlalu Lama Di Depan PC / Komputer

Untuk bisa menjaga kesehatan pada mata, cobalah kamu untuk tidak terlalu lama duduk di depan computer. Hal ini dapat membuat mata lelah, jika memangitu di haruskan kamu bisa menggunakan kaca mata anti radiasi yang bisa kamu gunakan untuk duduk di depan computer.

Jangan Membaca Dalam Poisis Yang Redup

Jika kamu bermain hp pada lampu yang redup usahakan lampu yang ada di layar hp kamu ikut di redupkan juga. Ini berguna untuk menjaga kesehatan mata agar mata tidak terlalu silau menatap layar hp kamu pada posisi yang redup.

Melatih Mata Dan Buat Mata Santai

Kamu bisa memfokuskan mata pada salah satu obyek yang dekat dengan mata, dan dudukalah tempatkan siku mu di pinggul, tutup mata dengan telapak tangan kamu, dan jauhkan telapak tangan kamu yang menutupi mata selama 10 detik, dan buka mata kamu lalu ulangi seperlunya.

Nah bagaimana? Sekarang kalian sudah tau kan cara menjaga kesehatan mata agar tetap sehat, semoga dengan artikel yang saya bagikan ini, kalian bisa menjaga kesehatan mata lebih baik lagi.